Σούπα τραχανά με μανιτάρια

5/5 (69 ψήφοι)

Μία διαφορετική σούπα με τραχανά που σίγουρα θα δοκιμάσετε.

ΜΕΡΙΔΕΣ 7
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 15λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

300 γρ. μανιτάρια πορτομπέλο, κομμένα στα 4

200 γρ. τραχανά, ξινό

2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα

2 κλ. θυμάρι, ψιλοκομμένα

1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη

3 lt νερό

300 ml γάλα, πλήρες

100 ml κρασί, λευκό

Αλάτι

Πιπέρι

Ελαιόλαδο

Αμύγδαλα σπασμένα, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

1
Τοποθετούμε μία κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά και την αφήνουμε να κάψει. Αφού κάψει, ρίχνουμε λίγο λάδι, τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε για 2 λεπτά.
2
Έπειτα, προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το θυμάρι, ανακατεύουμε με μία ξύλινη κουτάλα και σοτάρουμε για άλλα 2 λεπτά.
3
Στη συνέχεια, σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε το αλκοόλ να εξατμιστεί.
4
Μόλις εξατμιστεί, ρίχνουμε το νερό και βράζουμε για 30 λεπτά.
5
Κατόπιν, προσθέτουμε το γάλα, τον τραχανά, αλατοπιπερώνουμε και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά ακόμα.
6
Τέλος, σερβίρουμε τη σούπα ζεστή πασπαλίζοντας με τριμμένο αμύγδαλο.
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    176kcal
    9%
  • ΛΙΠΟΣ
    2.2g
    3%
  • ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ
    0.6g
    3%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    7.3g
    15%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    29.5g
    11%
  • ΣΑΚΧΑΡΑ
    4.9g
    5%
  • ΑΛΑΤΙ
    0.4g
    6.667%
  • ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
    1.3g
    5%
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Δεν ανακατεύουμε συχνά τα μανιτάρια κατά το σοτάρισμα, για να μην βγάλουν υγρά.