Σάντουιτς με τόνο και τσένταρ
Πανεύκολο και πεντανόστιμο σάντουιτς με τόνο και τσένταρ, που θα λατρέψετε!
ΜΕΡΙΔΕΣ
4
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
10λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
1/5
Υλικά
300 γρ. τόνο, σε κονσέρβα
8 φέτες ψωμί, πολύσπορο
8 φέτες τσένταρ
80 γρ. μαγιονέζα
40 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένα
2 αγγουράκια τουρσί, κομμένα σε μικρά κυβάκια
1 ντομάτα, μεγάλη και κομμένη σε ροδέλες
1 στικ σέλερι, ψιλοκομμένο
2 κ.σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
1
Στραγγίζουμε πολύ καλά τον τόνο και τον τοποθετούμε σε ένα μπολ, όπου προσθέτουμε τη μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού, το σέλερι, το αγγουράκι τουρσί, το κρεμμύδι, το μαϊντανό και αλατοπιπερώνουμε.
2
Στη συνέχεια, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και αφού ομογενοποιηθεί, το αφήνουμε στην άκρη.
3
Έπειτα, τοποθετούμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και το αφήνουμε να ζεσταθεί. Μόλις ζεσταθεί, λαδώνουμε ελαφρώς τις φέτες ψωμιού και τις ψήνουμε κι από τις δύο πλευρές.
4
Κατόπιν, στις 4 (από τις 8) φέτες ψωμιού, αφού ψηθούν από τη μία πλευρά, τις γυρίζουμε από την άλλη και τοποθετούμε πάνω από την κάθε μία 2 φέτες τσένταρ, ώστε να λιώσει.
5
Μόλις λιώσει το τσένταρ και ψηθούν και οι υπόλοιπες 4 φέτες ψωμιού, τις αποσύρουμε από τη φωτιά και τις απλώνουμε σε ένα πιάτο.
6
Σύνθεση: Παίρνουμε μία φέτα ψωμιού χωρίς τσένταρ, απλώνουμε ομοιόμορφα λίγη ποσότητα από το μείγμα με τον τόνο, προσθέτουμε δύο ροδέλες ντομάτας και καλύπτουμε με μία φέτα ψωμιού με τσένταρ.
7
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και με τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
-
ΘΕΡΜΙΔΕΣ400kcal20%
-
ΛΙΠΟΣ17.6g25%
-
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ4.9g25%
-
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ36.7g73%
-
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ23.7g9%
-
ΣΑΚΧΑΡΑ6.9g8%
-
ΑΛΑΤΙ0.7g11.667%
-
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ2.1g9%
#tsoulotip:
Στραγγίζουμε καλά τον τόνο, ώστε να μη βγάλει πολλά υγρά και πανιάσει το ψωμί.