Energy balls με cranberries
ΜΕΡΙΔΕΣ
16
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
5λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
1/5
Υλικά
90 γρ. βρώμη
45 γρ. αμύγδαλο ψιλοκομμένο
20 γρ. τριμμένη καρύδα
125 γρ. φυστικοβούτυρο
180 γρ. μέλι
1 κ.σ. chia σπόρους
40 γρ. αποξηραμένα cranberries
Εκτέλεση
1
Αδειάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ.
2
Φορώντας γάντια μιας χρήσης τα ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3
Πλάθουμε μπαλάκια των 30 γραμμαρίων και σερβίρουμε.
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
-
ΘΕΡΜΙΔΕΣ128kcal6%
-
ΛΙΠΟΣ6.4g9%
-
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ1.4g7%
-
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ3.5g7%
-
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ16g6%
-
ΣΑΚΧΑΡΑ10.3g11%
-
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ2g8%
#tsoulotip:
Μπορούμε να προσθέσουμε οποιοδήποτε αποξηραμένο φρούτο επιθυμούμε, αρκεί να είναι σε μικρά κομμάτια.