Σαλάτα με τηγανητό κοτόπουλο, μαρούλι και ranch sauce

5/5 (61 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Η απόλυτη "dirty" σαλάτα!

ΜΕΡΙΔΕΣ 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 10λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 25λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

200 γρ. κοτομπουκιές τηγανητές, ψιλοκομμένες

300 γρ. μαρούλι iceberg

300 γρ. καλαμπόκι, σε κονσέρβα

200 γρ. chips τορτίγιας

200 γρ. τυρί cheddar, τριμμένο

200 γρ. ranch sauce

2 μαρούλια, ψιλοκομμένα

1 ραντίτσιο, κομμένο σε μεγάλα φύλλα

60 γρ. καρύδια, ψιλοκομμένα

20 πολύχρωμα ντοματίνια, κομμένα στα 4

Εκτέλεση

Αδειάζουμε σε ένα μπολ το μαρούλι iceberg, το ραντίτσιο, τα μαρούλια, το καλαμπόκι, τα ντοματίνια, τα καρύδια, τη ranch sauce και ανακατεύουμε με τα χέρια μας φορώντας γάντια μιας χρήσης, μέχρι να πάει παντού η sauce.

Ύστερα, μοιράζουμε τη σαλάτα σε πιάτα, τοποθετούμε από πάνω τις κοτομπουκιές, το τυρί cheddar, τα chips τορτίγιας και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

935kcal

47%
ΛΙΠΟΣ

66.4g

95%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

18.4g

92%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

31.5g

63%
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

61.5g

24%
ΣΑΚΧΑΡΑ

8.7g

10%
ΑΛΑΤΙ

0.9g

15.000%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

8.3g

35%

#tsoulotip:

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ψητό κοτόπουλο αντί για τηγανητό.

Κοτόπουλο,

kotopoulo,

chicken,

Σαλάτα,

Salad,

tiganito,

lettuce,

marouli,

τσίκεν,

ranch,

ραντς,

fried,

dirty,

μαρούλι,

iceberg