Smoothie με παντζάρια

0/5 (0 ψήφοι)

Το πιο νόστιμο και υγιεινό smoothie από τον Σεφ Γιώργο Τσούλη, γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για να γεμίσετε ενέργεια!

ΜΕΡΙΔΕΣ 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 5λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

500 ml γάλα καρύδας

4 παντζάρια, βρασμένα

400 γρ. φρούτα του δάσους

Χυμό από ½ λάιμ

5-6 φύλλα μέντας

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ, προσθέτουμε το γάλα καρύδας, τα παντζάρια, τα φρούτα του δάσους, το χυμό λάιμ και τα φύλλα μέντας. Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομογενοποιημένο και λείο μείγμα.

Μοιράζουμε το smoothie σε ποτήρια και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

491kcal

25%
ΛΙΠΟΣ

33.8g

48%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

29.8g

149%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

6.6g

13%
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

48.3g

19%
ΣΑΚΧΑΡΑ

43.5g

48%
ΑΛΑΤΙ

0.1g

1.667%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

5.3g

22%

#tsoulotip:

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε δυόσμο αντί για μέντα

Gluten Free,

vegetarian,

Νηστίσιμα,

vegan,

Sugar Free