Smoothie με μάνγκο και γάλα αμυγδάλου

5/5 (87 ψήφοι)

Εξωτικό και πλούσιο σε απόλαυση, αυτό το smoothie με μάνγκο και γάλα αμυγδάλου είναι το τέλειο vegan δροσιστικό! Ετοιμάστε το πανεύκολα με τις οδηγίες του chef Γιώργου Τσούλη!

ΜΕΡΙΔΕΣ 3

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 5λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

3 ώριμα μάνγκο

720 ml. γάλα αμυγδάλου

Χυμό από ένα λεμόνι

1 κ.σ. λιναρόσπορο

½ κ.γ. βανίλια, εκχύλισμα

5-6 παγάκια

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε προσεκτικά το μάνγκο με ένα ίσιο μαχαίρι και το ρίχνουμε στο μπλέντερ.

Αδειάζουμε μέσα και τα υπόλοιπα υλικά και τα πολτοποιούμε.

Σερβίρουμε σε ποτήρια και απολαμβάνουμε!

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

796kcal

40%
ΛΙΠΟΣ

61.7g

88%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

52.2g

261%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

9.5g

19%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

66g

25%
ΣΑΚΧΑΡΑ

54.8g

61%
ΑΛΑΤΙ

0.01g

0.167%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

12.2g

51%

#tsoulotip:

Για να ένα πιο παχύρευστο smoothie, μπορούμε να τοποθετήσουμε το μάνγκο στην κατάψυξη για μισή ώρα.

Vegetarian,

Gluten Free,

Sugar Free,

vegetarian,

Φρούτα,

καλοκαιρινές συνταγές,

summer recipes,

Smoothies,

smoothie,

mango,

drinks,

summer,

almondmilk,

frutis,

Καλοκαίρι,

υγιεινή διατροφή,

υγιεινά,

drink,