Smoothie με καρπούζι

5/5 (70 ψήφοι)

Για τις ζεστές μέρες που θέλουμε να δροσιστούμε γρήγορα, εύκολα, γευστικά και υγιεινά, ο σεφ Γιώργος Τσούλης προτείνει smoothie με καρπούζι. Ένα υγιεινό και πεντανόστιμο ρόφημα, που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους.

ΜΕΡΙΔΕΣ 11

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 5λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 2/5

Υλικά

220 γρ. καρπούζι, καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια

60 ml χυμό λάιμ

3 κ.σ. μέλι

240 ml αναψυκτικό σόδα

150 γρ. πάγο

150-200 γρ. γιαούρτι

Για το σερβίρισμα

Φέτες καρπουζιού

Εκτέλεση

Βάζουμε σε ένα μπλέντερ το καρπούζι, τον χυμό λάιμ, το μέλι, τη σόδα, τον πάγο, το γιαούρτι, και πολτοποιούμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μείγμα.

Σερβίρουμε το smoothie σε ποτήρια, διακοσμώντας με φέτες καρπουζιού.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

24kcal

1%
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

7g

3%
ΣΑΚΧΑΡΑ

5.5g

6%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

0.2g

1%

#tsoulotip:

Αν θέλουμε πιο λείο αποτέλεσμα, μπορούμε να σουρώσουμε το καρπούζι.

Gluten Free,

vegetarian,

χωρίς γλουτένη,

βετζετάριαν,

lactose free,

χωρίς γαλακτοκομικά