1. Home
...
2. Συνταγές
3. Πρωινό-Brunch
4. Porridge με τραχανά

Porridge με τραχανά

Εκτέλεση

1

Τοποθετούμε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Προσθέτουμε τον τραχανά, το γάλα, την κανέλα και τη ζάχαρη.

2

Βράζουμε για περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα, μέχρι να δημιουργήσουμε έναν υγρό χυλό.

3

Έπειτα, σερβίρουμε το porridge με τραχανά σε μπολάκια, μαζί με blueberries, raspberries και σταφίδες.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  266kcal
  13%
• ΛΙΠΟΣ

  4.7g
  7%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  1.9g
  10%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  10.5g
  21%
• ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

  45.7g
  18%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  13g
  14%
• ΑΛΑΤΙ

  0.5g
  8.333%

#tsoulotip:

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βρώμη αντί για τραχανά και να προσθέσουμε οποιοδήποτε ξηρό καρπό ή φρούτο επιθυμούμε.

Vegetarian,

vegetarian,

brunch,

πρωινό,

breakfast,

τραχανάς,

traxanas,

πόριτζ,

porridge,

2