1. Home
...
2. Συνταγές
3. Πρωινό-Brunch
4. Chia pudding

Chia pudding

Εκτέλεση

1

Αδειάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.

2

Τυλίγουμε το μπολ με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο για 24 ώρες.

3

Μόλις είναι έτοιμο, αδειάζουμε το μείγμα σε μπολάκια.

4

Σερβίρουμε με κανέλα, blueberries και raspberries.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  273kcal
  14%
• ΛΙΠΟΣ

  25.6g
  37%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  16.7g
  84%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  6.3g
  13%
• ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

  16.1g
  6%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  5.4g
  6%
• ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  9.2g
  38%

#tsoulotip:

Όσο πιο πολλές ώρες αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο, τόσο περισσότερο θα πήξει.

vegetarian,

pudding,

almond milk,

γάλα αμυγδάλου,

σπόροι τσία,

sporoi tsia,

chia,

chia pudding,

πουτίγκα