Τοστάδας (Τostadas)
Κλασική μεξικάνικη συνταγή που θα λατρέψετε!
ΜΕΡΙΔΕΣ
6
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
10λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
1/5
Υλικά
6 τορτίγιες, μεγάλες
3 ντομάτες, ξεσποριασμένες και κομμένες σε κυβάκια
1 iceberg, τριμμένο
300 γρ. τυρί cheddar, τριμμένο
250 γρ. guacamole
Εκτέλεση
1
Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και το αφήνουμε να κάψει. Μόλις κάψει, ψήνουμε τις τορτίγιες και από τις δύο πλευρές για 2 λεπτά.
2
Αμέσως μετά, μεταφέρουμε μία τορτίγια σε ένα πιάτο και ρίχνουμε από πάνω guacamole, iceberg, ντομάτα και cheddar.
3
Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία και για τις υπόλοιπες τορτίγιες και σερβίρουμε.
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
-
ΘΕΡΜΙΔΕΣ339kcal17%
-
ΛΙΠΟΣ23.5g34%
-
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ11.4g57%
-
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ15.5g31%
-
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ19.4g7%
-
ΣΑΚΧΑΡΑ3.7g4%
-
ΑΛΑΤΙ0.5g8.333%
-
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ4.3g18%
#tsoulotip:
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το cheddar με φέτα ή γραβιέρα.