Club sandwich ντομάτας

5/5 (54 ψήφοι)

Ένα gluten free club sandwich από τον chef Γιώργο Τσούλη που θα λατρέψετε! Δροσερό, υγιεινό και τέλειο για ορεκτικό, σνακ ή πικ νικ!

ΜΕΡΙΔΕΣ 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 10λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 10λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

4 ντομάτες μέτριες, κομμένες σε ροδέλες
4 φέτες τυρί του τοστ
4 φέτες μπέικον, ψημένο
4 φύλλα μαρουλιού
1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες
4 φέτες γαλοπούλα, καπνιστή

Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση

Σε μια μακριά μακριά οδοντογλυφίδα για club sandwich, περνάμε εναλλάξ μία ροδέλα ντομάτας, μία φέτα τυριού, μία ροδέλα ντομάτας, μία φέτα μπέικον, μία ροδέλα ντομάτας, μία φέτα μαρουλιού, μία ροδέλα ντομάτας, μία φέτα αβοκάντο, μία ροδέλα ντομάτας, μία φέτα γαλοπούλας και κλείνουμε με μία ροδέλα ντομάτας.

Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία για τα υπόλοιπα υλικά, πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

560kcal

28%
ΛΙΠΟΣ

41.7g

60%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

15.4g

77%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

36.3g

73%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

10.3g

4%
ΣΑΚΧΑΡΑ

3.7g

4%
ΑΛΑΤΙ

1.5g

25.000%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

4.9g

20%

#tsoulotip:

Μπορούμε να αλείψουμε τις ντομάτες με honey mustard ή οποιαδήποτε σάλτσα της αρεσκείας μας.

Gluten Free,

σάντουιτς,

Sandwich,

ντομάτα,

tomato,

club sandwich,

sandwhich,

κλαμπ σαντουιτς,

tost,

τοστ,

toast,

τομάτα,

santouits,

sadouits,

sandouits,