1. Home
...
2. Συνταγές
3. Λαχανικά
4. Μπαστουνάκια κουνουπιδιού

Μπαστουνάκια κουνουπιδιού

Εκτέλεση

1

Τρίβουμε το κουνουπίδι στη μικρή σκάλα του τρίφτη, το τοποθετούμε σε μία πετσέτα, το σουρώνουμε με τα χέρια μας και το μεταφέρουμε σε ένα μπολ.

2

Έπειτα, αδειάζουμε στο ίδιο μπολ τα υλικά, ανακατεύουμε με τα χέρια μας φορώντας γάντια μιας χρήσης και πλάθουμε σε μπαστουνάκια των 30γρ.

3

Μόλις είναι έτοιμα, τα μεταφέρουμε σε ένα ταψί του φούρνου που έχουμε στρώσει λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στον αέρα για 20-25 λεπτά.

4

Παράλληλα, αδειάζουμε σε ένα μπολάκι την κέτσαπ μαζί με το μέλι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.

5

Μόλις ψηθούν τα μπαστουνάκια, τα σερβίρουμε ζεστά με το παραπάνω dip στο πλάι τους.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  46kcal
  2%
• ΛΙΠΟΣ

  0.7g
  1%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  0.2g
  1%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  1.7g
  3%
• ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

  8.9g
  3%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  4g
  4%
• ΑΛΑΤΙ

  0.2g
  3.333%
• ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  0.7g
  3%

#tsoulotip:

Σουρώνουμε το κουνουπίδι για να φύγει η περισσότερη υγρασία και να μπορέσουμε να το πλάσουμε πιο εύκολα.

Vegetarian,

vegetarian,

kounoupidi,

κουνουπίδι,

cauliflower,

sticks,

στικς,

μπαστούνια,

μπαστουνάκια,

2