Πράσα γιαχνί

5/5 (80 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Παραδοσιακή συνταγή για να φάνε όλοι στο σπίτι τα πράσα!

ΜΕΡΙΔΕΣ 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 10λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 40λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

3 πράσα, μεγάλα και κομμένα σε ροδέλες

500 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα στα 4

400 γρ. ντομάτα κονκασέ

200 ml ζωμό λαχανικών

100 ml κρασί λευκό

3 κ.σ. πελτέ ντομάτας

2 καρότα, κομμένα σε ροδέλες

2 φύλλα δάφνης

1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη

Αλάτι

Πιπέρι

Ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Τοποθετούμε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και την αφήνουμε να ζεσταθεί. Αφού ζεσταθεί, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά περίπου.

Κατόπιν, προσθέτουμε τα πράσα, το σκόρδο, το καρότο, τα μανιτάρια, τα φύλλα δάφνης, ανακατεύουμε με μία ξύλινη κουτάλα και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 3-4 λεπτά.

Ύστερα, ρίχνουμε τον πελτέ ντομάτας, ανακατεύουμε εκ νέου και σοτάρουμε ξανά για 2 λεπτά.

Στη συνέχεια, σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε το αλκοόλ να εξατμιστεί.

Μόλις εξατμιστεί, προσθέτουμε την ντομάτα κονκασέ, το ζωμό λαχανικών, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε ξανά, κατεβάζουμε τη φωτιά μέτρια προς χαμηλά και αφήνουμε το φαγητό να σιγοβράσει για 30-35 λεπτά.

Τέλος, σερβίρουμε ζεστά τα πράσα γιαχνί.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

148kcal

7%
ΛΙΠΟΣ

1.1g

2%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

0.2g

1%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

7.9g

16%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

27.2g

10%
ΣΑΚΧΑΡΑ

11.9g

13%
ΑΛΑΤΙ

0.2g

3.333%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

5.5g

23%

#tsoulotip:

Προσέχουμε να μην πάρουν πολύ χρώμα τα πράσα κατά το σοτάρισμα για να μην πικρίσει το φαγητό μας.

Vegan,

Vegetarian,

Νηστίσιμο,

vegetarian,

Κοκκινιστό,

vegan,

πράσο,

leek,

γιαχνι,

giaxni,

πράσα,

Prasa,

leeks