1. Home
...
2. Συνταγές
3. Κρεατικά
4. Χοιρινά σουβλάκια

Χοιρινά σουβλάκια

Εκτέλεση

1

Βάζουμε όλα τα υλικά για τη μαρινάδα στο γουδί ή στο multi.Τα χτυπάμε μέχρι να γίνουν μία πάστα.

2

Βάζουμε το κρέας μέσα σε ένα μπολ,ρίχνουμε μέσα τη μαρινάδα και ανακατεύουμε με τα χέρια.

3

Σκεπάζουμε το μπολ με μία διαφανή μεμβράνη και το αφήνουμε να μαριναριστεί για 2 ώρες.

4

Ξεπλένουμε το κρέας από τη μαρινάδα και το στεγνώνουμε με απορροφητικό χαρτί . Περνάμε το κρέας μας απο το καλαμάκια.(αν θέλουμε προσθέτουμε και πιπεριές ανάμεσα από το κρέας)

5

Ζεσταίνουμε μια γκριλιέρα ή ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο και ψήνουμε τα σουβλάκια μας, γυρνώντας τα ανά τακτικά χρονικά διαστήματα.

6

Μόλις ψηθούν τα σουβλάκια τα σερβίρουμε με πίτες, ντομάτα, τζατζίκι.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  394kcal
  20%
• ΛΙΠΟΣ

  30g
  43%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  8.3g
  42%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  27g
  54%
• ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

  3.5g
  1%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  2.7g
  3%
• ΑΛΑΤΙ

  0.642g
  10.700%
• ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  0.5g
  2%

#tsoulotip:

Το πράσινο μήλο μειώνει τη λιπαρότητα του κρέατος όταν το τρώμε.

meat,

Χοιρινό,

pork,

Κρεατικά,

videos,

τσούλης γιώργος,

καλαμάκια,

σοθβλάκια,

souvlakia