1. Home
...
2. Συνταγές
3. Κοτόπουλο
4. Κοτόπουλο τεριγιάκι (teriyaki)

Κοτόπουλο τεριγιάκι (teriyaki)

Εκτέλεση

1

Βάζουμε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά και το αφήνουμε να κάψει.

2

Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, τα κοτόπουλα σε δόσεις και τα σοτάρουμε πολύ καλά από όλες τις πλευρές.

3

Χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο, προσθέτουμε τη ζάχαρη, τη σάλτσα σόγιας, το αλάτι, το πιπέρι και τη μισή ποσότητα των φρέσκων κρεμμυδιών.

4

Σιγομαγειρέυουμε και περιμένουμε μέχρι να δέσει η σάλτσα.

5

Μόλις δέσει η σάλτσα, σερβίρουμε το κοτόπουλο ζεστό μαζί με ρύζι μπασμάτι και έξτρα φρέσκο κρεμμυδάκι.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  423kcal
  21%
• ΛΙΠΟΣ

  15.8g
  23%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  3.7g
  19%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  46.1g
  92%
• ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

  23.1g
  9%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  20g
  22%
• ΑΛΑΤΙ

  2.4g
  40.000%
• ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  0.8g
  3%

#tsoulotip:

Σοτάρουμε πρώτα από την πλευρά της πέτσας να δημιουργηθεί μία ωραία κρούστα.

kotopoulo,

meat,

chicken,

teriyaki,

teriyakichicken,

kotopoulo teriyaki,

τεριγιάκι