1. Home
...
2. Συνταγές
3. Κοτόπουλο
4. Κοτόπουλο με γιαούρτι στο φούρνο

Κοτόπουλο με γιαούρτι στο φούρνο

Εκτέλεση

1

Ζεσταίνουμε μία μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε μέσα ελαιόλαδο. Μόλις ζεσταθεί το λάδι, προσθέτουμε μέσα τα κοτόπουλα και τα σοτάρουμε μέχρι να πάρουν χρώμα. 

2

Στη συνέχεια προσθέτουμε στη κατσαρόλα μας, το κρεμμύδι, τις πιπεριές, το σκόρδο και τα σοτάρουμε όλα μαζί μέχρι να μαλακώσουν.

3

Προσθέτουμε τις ντομάτες και το νερό στη κατσαρόλα και αφήνουμε όλα τα υλικά να βράσουν μαζί μέχρι να απορροφήσουν τα υγρά τους.

4

Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 180 βαθμούς αέρα.

5

Έπειτα προσθέτουμε μέσα στην κατσαρόλα το γιαούρτι, ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε το αλεύρι συνεχίζοντας το ανακάτεμα.

6

Αδειάζουμε το μείγμα μας σε ένα ταψάκι φούρνου διαμέτρου 34x22 εκ. και ψήνουμε στον φούρνο για 40 λεπτά.

7

Βγάζουμε από το φούρνο και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

• ΘΕΡΜΙΔΕΣ

  231kcal
  12%
• ΛΙΠΟΣ

  11.4g
  16%
• ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

  2g
  10%
• ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

  18.2g
  36%
• ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

  13.5g
  5%
• ΣΑΚΧΑΡΑ

  7g
  8%
• ΑΛΑΤΙ

  0.156g
  2.600%
• ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  1.6g
  7%

#tsoulotip:

Προσέχουμε να βράσουν καλά τα υλικά μας στην κατσαρόλα ώστε να απορροφήσουν τα υγρά τους για να μη μας βγει πολύ νερουλό το φαγητό μας.

Κοτόπουλο,

kotopoulo,

chicken,

Γιαούρτι,

yogurt,

yoghurt,

yoghourt