Σουφλέ σοκολάτας με βρώμη

0/5 (0 ψήφοι)

Λαχταριστό σουφλέ σοκολάτας με βρώμη! Ένα πανεύκολο, υγιεινό vegetarian γλυκό από τον Σεφ Γιώργο Τσούλη. Δεν θα πιστεύετε ότι κάτι τόσο νόστιμο μπορεί να ετοιμαστεί τόσο εύκολα!

ΜΕΡΙΔΕΣ 3

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 15λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

180 ml γάλα

80 γρ. βρώμη

2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ

2 κ.γ. κακάο

3 κ.σ. ζάχαρη κρυσταλλική

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C, στον αέρα.

Στο μούλτι, προσθέτουμε το γάλα, τη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, το κακάο και τη ζάχαρη. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 φορμάκια για σουφλέ.

Ψήνουμε για 10 λεπτά και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

139kcal

7%
ΛΙΠΟΣ

2.6g

4%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

1g

5%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

4.6g

9%
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

26.3g

10%
ΣΑΚΧΑΡΑ

11.3g

13%
ΑΛΑΤΙ

0.1g

1.667%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

2.3g

10%

#tsoulotip:

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με μέλι και το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή όποιο φυτικό γάλα θέλετε.

vegetarian