Chips kale

0/5 (0 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Εύκολη και γρήγορη συνταγή για chips kale, που θα φτιάχνετε συνέχεια! Από τον σεφ Γιώργο Τσούλη!

ΜΕΡΙΔΕΣ 3

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 20λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

600 γρ. kale

70 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη

Αλάτι

Πιπέρι

Ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190 °C στον αερα.

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά. Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί του φούρνου, τοποθετούμε μέσα το μείγμα και ψήνουμε για 15-20 λεπτά.

Σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

174kcal

9%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

13.5g

27%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

21.7g

8%
ΛΙΠΟΣ

5g

7%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

3.3g

17%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

3g

13%
ΑΛΑΤΙ

0.3g

5.000%

#tsoulotip:

Κόβουμε το kale στο ίδιο μέγεθος, για να ψηθεί το ίδιο.

Vegetarian,

Gluten Free,