Παγωμένο γλύκισμα γιαουρτιού με φρούτα

5/5 (69 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Φρουτένιο καλοκαιρινό γλύκισμα γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη, που θα σας δροσίσει!

ΜΕΡΙΔΕΣ 10

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΑΝΑΜΟΝΗ 5ω

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 15λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

160 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό

80 ml γάλα, πλήρες

2-3 φράουλες, καθαρισμένες και κομμένες στα 4

2-3 ακτινίδια, καθαρισμένα και κομμένα σε τριγωνάκια

2-3 σμέουρα, κομμένα στη μέση

1 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

Προσθέτουμε σε ένα μεγάλο μπολ το γιαούρτι, το γάλα, το μέλι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

Παράλληλα, σε 10 θήκες για cupcakes στρώνουμε λαδόκολλα ή χαρτάκια για cupcakes.

Στη συνέχεια, προσθέτουμε σε μία θήκη μία στρώση από το μείγμα γιαουρτιού, 4-5 κομμάτια ακτινίδιου και καλύπτουμε με μία ακόμα στρώση γιαουρτιού.

Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία στις υπόλοιπες θήκες και για τα υπόλοιπα φρούτα και μεταφέρουμε τις μπάρες στην κατάψυξη για 4-5 ώρες.

Μόλις είναι έτοιμες, αφαιρούμε τις μπάρες γιαουρτιού από την κατάψυξη, τις ξεφορμάρουμε και σερβίρουμε.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

40kcal

2%
ΛΙΠΟΣ

0.5g

1%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

0.3g

2%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

1.5g

3%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

7.6g

3%
ΣΑΚΧΑΡΑ

5.5g

6%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

1.1g

5%

#tsoulotip:

Μπορούμε αν θέλουμε να προσθέσουμε όλα τα υλικά στο multi ή σε ένα πολυκοπτικό, ώστε να γίνουν οι μπάρες χρωματιστές.

Vegetarian,

Gluten Free,

Sugar Free,

Gluten Free,

vegetarian,

Φρούτα,

Γιαούρτι,

yogurt,

φράουλες,

strawberry,

strawberries,

Popsicles,

γρανίτα,

Μπάρες,

Sugar Free,

bares,

kiwi,

ακτινίδιο,

popsicle,

γρανίτες,

μούρα,

berries,

ice pops,

ακτινίδια,

σμέουρα,

blackberries,

γιουρτιού,

frozen,

giourtiou,