Μπιφτέκια γαλοπούλας

5/5 (56 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Ελαφριά μπιφτέκια γαλοπούλας, που θα λατρέψετε!

ΜΕΡΙΔΕΣ 3

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 30λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

600 γρ. κιμά γαλοπούλας

100 γρ. γραβιέρα, τριμμένη

30 γρ. μουστάρδα, απαλή

2 πιπεριές Φλωρίνης

1 αυγό, medium

2 κλ. δυόσμο, μόνο τα φύλλα

1 κ.γ. πάπρικα, καπνιστή

Αλάτι

Πιπέρι

Ελαιόλαδο

Σαλάτα ταμπουλέ, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Αδειάζουμε στο πολυκοπτικό ή στο multi τις πιπεριές Φλωρίνης, το δυόσμο, λίγο ελαιόλαδο και τα πολτοποιούμε, μέχρι να γίνουν μία πάστα.

Έπειτα, αδειάζουμε την παραπάνω πάστα σε ένα μεγάλο μπολ μαζί με τον κιμά, τη γραβιέρα, τη μουστάρδα, το αυγό, την πάπρικα, αλατοπιπερώνουμε και ζυμώνουμε τον κιμά με τα χέρια μας φορώντας γάντια μιας χρήσης, μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.

Ύστερα, πλάθουμε μπιφτέκια σε μέγεθος της αρεσκείας μας, τα τοποθετούμε σε ένα πιάτο και τα αφήνουμε στην άκρη.

Παράλληλα, τοποθετούμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και το αφήνουμε να ζεσταθεί.

Αφού ζεσταθεί το τηγάνι, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο και ψήνουμε τα μπιφτέκια και από τις δύο πλευρές, μέχρι να πάρουν σκούρο χρώμα.

Τέλος, σερβίρουμε τα μπιφτέκια με σαλάτα ταμπουλέ.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

409kcal

20%
ΛΙΠΟΣ

18.8g

27%
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ

7.6g

38%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

54.6g

109%
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

2.8g

1%
ΣΑΚΧΑΡΑ

0.7g

1%
ΑΛΑΤΙ

0.2g

3.333%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

1.1g

5%

#tsoulotip:

Μπορείτε με την ίδια γέμιση να κάνετε ρολό γαλοπούλας.

Μπιφτέκια,

biftekia,

keftedakia,

κεφτεδάκια,

γαλοπούλα,

galopoula,

turkey,

Μπιφτέκι,

bifteki,

keftes,

κεφτές,

κεφτεδάκι