Πολύχρωμη φρουτοσαλάτα

5/5 (86 ψήφοι)

Προσθήκη στο Βιβλίο Συνταγών

Εκτύπωση Μοιράσου τo Σχολίασε

Φρουτοσαλάτα γεμάτη χρώματα και αρώματα, που θα αγαπήσετε!

ΜΕΡΙΔΕΣ 4

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 5λ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 10λ

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ 1/5

Υλικά

200 γρ. κόκκινα σταφύλια

200 γρ. σταφύλια, σταφίδα

100 γρ. φράουλες, ψιλοκομμένες

2 ακτινίδια, κομμένα σε φέτες

2 μανταρίνια, καθαρισμένα σε κομμάτια

1 μπανάνα, κομμένη σε ροδέλες

1 μέτριο μάγνκο, κομμένο σε κυβάκια

½ ανανά, καθαρισμένο και κομμένο σε κυβάκια

4 κ.σ. μέλι

2 κ.γ. χυμό lime

Ξύσμα από ένα lime

Εκτέλεση

Προσθέτουμε σε ένα μπολ μικρό το μέλι, το χυμό και το ξύσμα lime και τα ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να ομογενοποιηθεί το dressing.

Στη συνέχεια, σε ένα μεγάλο μπολ αδειάζουμε τα σταφύλια, τις φράουλες, τη μπανάνα, το μάνγκο, τα ακτινίδια, τα μανταρίνια, τον ανανά κι έπειτα, τα περιχύνουμε με το dressing και ανακατεύουμε φορώντας γάντια μίας χρήσης.

Τέλος, σερβίρουμε τη φρουτοσαλάτα στο μπολ ή σε μικρότερα μπολάκια.

Διατροφική Αξία

ανά μερίδα / τεμάχιο

ΘΕΡΜΙΔΕΣ

216kcal

11%
ΛΙΠΟΣ

0.4g

1%
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

2g

4%
ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ

56.7g

22%
ΣΑΚΧΑΡΑ

45.2g

50%
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

3.8g

16%

#tsoulotip:

Μπορούμε να προσθέσουμε και διάφορα berries, για ακόμα περισσότερα χρώματα.

Vegetarian,

Gluten Free,

Dairy Free,

Φρούτα,

φράουλες,

strawberries,

mango,

fruits,

fruit salad,

froutosalata,

φρουτοσαλάτα