Φιλέτο σολομού στο air fryer
Όταν ο χρόνος πιέζει, αλλά η διατροφή χρειάζεται να είναι ποιοτική και υγιεινή, τότε τα πράγματα γίνονται απλά, με αυτή την απλή ιδέα του chef Γιώργου Τσούλη! Ζουμερό και πεντανόστιμο φιλέτο σολομού στο air fryer, έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά!
ΜΕΡΙΔΕΣ
2
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ
1/5
Υλικά
2 φιλέτα σολομού
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Για το σερβίρισμα
Πράσινη σαλάτα
Εκτέλεση
1
Προθερμαίνουμε το air fryer στους 200°C.
2
Σε ένα πιάτο, μαρινάρουμε τα φιλέτα με αλάτι, πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο, γυρίζοντας από όλες τις πλευρές.
3
Ψήνουμε τα φιλέτα για 10 λεπτά στο air fryer, με την πλευρά του δέρματος από πάνω.
4
Σερβίρουμε τα φιλέτα σολομού ζεστά, συνοδεύοντας με πράσινη σαλάτα.
Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
-
ΘΕΡΜΙΔΕΣ532kcal27%
-
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ19.4g39%
-
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ0g0%
-
ΣΑΚΧΑΡΑ0g0%
-
ΛΙΠΟΣ52.8g75%
-
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ7.6g38%
-
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ0g0%
-
ΑΛΑΤΙ2g33.333%